CONOCE MÁS SOBRE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
¿Qué es una kettlebell y por qué deberías entrenar con ella?
¿Esa pesa con asa rara que ves en el gimnasio? Se llama kettlebell (o pesa rusa), y es una de las herramientas más completas del entrenamiento funcional. En Intensive, la usamos porque permite trabajar fuerza, estabilidad, resistencia y coordinación… todo en un solo movimiento.
¿Qué es la fuerza funcional y por qué no tiene que ver con músculos enormes?
Cuando pensamos en la palabra 'fuerza', muchas veces imaginamos a alguien con grandes músculos levantando mucho peso.
Muévete mejor, vive mejor: la importancia de trabajar la movilidad en adultos
El paso del tiempo trae sabiduría, experiencia… y sí, también algunos retos para nuestro cuerpo. Sentir rigidez, perder equilibrio o dejar de moverse con libertad no tiene por qué ser parte inevitable de envejecer.
Entrena tu cuerpo, transforma tu mente: los beneficios emocionales del entrenamiento funcional
Cuando pensamos en hacer ejercicio, solemos enfocarnos en el cuerpo: perder peso, ganar fuerza, mejorar la resistencia. Pero hay algo igual o más importante que también se transforma cuando entrenas: tu mente.
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